flyer praktijk segers pdf

KOM IN BEWEGING

Kom in beweging  Thema editie #werk

Volwassen brengen een groot deel van hun tijd op werk door.

Daarom is het werk ook een belangrijke plek om aandacht te hebben voor vitaliteit. 

Want als je vitaal bent, heb je voldoende energie en veerkracht om uitdagingen aan te gaan en te presteren. 

Zowel het werk zelf als sport en bewegen kunnen bijdragen aan de mentale gezondheid van onze werkende landgenoten.

flyer1

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁:

  • – 79% van de medewerkers productiever is door regelmatig te sporten en bewegen.
  • – Mensen die regelmatig sporten en bewegen gemiddeld 25 dagen minder verzuimen over een periode van 4 jaar dan niet-sporters.
  • – Sport en bewegen bijdragen aan het afvoeren van stresshormonen en – gevoelens.
  • – Sport en bewegen bijdragen aan een verbeterd cognitief functioneren zoals concentratie en uitvoerend vermogen.

Steeds meer onderzoek laat zien dat veel gezondheidsrisico’s met name komen door lang en langdurig achter elkaar zitten. Deze risico’s worden niet volledig gecompenseerd met veel bewegen naast het werk. 

PS: Wij besteden ook aandacht aan vitaliteit.  Zo ‘vergaderen’ wij lopend en organiseren wij gezamenlijke beweegactiviteiten (laatste was een ‘one song dance contest op het werk ;)) 

Een aantal gratis tips van onze collega’s?

  1. Reset je hersenen; neem een micropauze van 5 min! “Onze hersenen hebben een aandachtspanne van maximaal 40 minuten” zegt neurowetenschapper Marcia Goddard. 
  2. ACTIEVE RUSTPAUZES met een verandering van houding lijken het 
  3. meest effectief in het verminderen van pijn bij mensen met een kantoorbaan met lage rugpijn en voor het voorkomen van ongemak bij GEZONDE mensen zonder het verlies PRODUCTIVITEIT.
  4. Neem een powernap; duurt 5 tot 15 en niet langer dan 20 minuten.
  5. De beste houding is je volgende houding: wissel zitten af met staan, liggen, lopen, een zit-sta bureau is een must.
  6. Loop als je aan het bellen bent
  7. Beweeg: Kijk eens naar de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, voldoe jij aan de norm?

Meer (persoonlijke) tips, adviezen nodig? Heb je werk gerelateerde klachten en wil je graag (duurzaam) van af? Ben je werkgever en wil graag de productiviteit omhoog brengen en de werktevredenheid verbeteren?

Je bent welkom. Welkom bij Fysiotherapie Segers, info@fysiotherapiesegers.nl

“Zorg goed voor jezelf en zorg goed voor elkaar.”

 

flyer2

Reageer